Как-то в самой гуще карантина я поняла, что гонки по вертикали, в которых проходят дни, включают в себя заботу о Марке и детях, работу, заботу о моих клиентах, учебу, заботу (пусть и дистанционную) о моих родителях, много домашних дел, заботу о моих растениях... В длинный список забот я не особо включала себя, и в какой-то момент возникло чувство дефицита внутренних запасов. Тогда я решила изучить вопрос и пошла консультироваться с верным другом Гуглом. В поиске написала: self care for working moms (забота о себе для работающих матерей).
Разумеется, Гугл не подвел. Результаты поиска выдали мне чудесные советы: ухоженные женщины писали и говорили о том, как важно выделять время для себя (мне нравилась эта мысль). Например, нужно просто вставить в свой календарь ежедневный послеобеденный сон и не отвлекаться ни на что. Как именно не отвлекаться, не пояснялось. Впрочем, как вставить сон в рабочий день тоже было непонятно.
Или вот: балуйте себя! (Опять же - соглашаюсь) В качестве примера предлагалось ходить на маникюр-перикюр не раз в две недели, а каждую неделю. Ну как скажете... Это не мое.
Еще был хороший совет: не тратьте деньги на няню (мы не тратим), а договоритесь с подругой, чтобы она раз в неделю сидела с вашими детьми, а вы с мужем пойдете в ресторан. Уж даже не знаю, с чего начать: то ли с того, что до ближайшей подруги мне лететь самолетом, то ли с того, что это совет для тех, кто явно мечтает от подруги избавиться.
После пары часов чтения подобных полезных советов мне начало казаться, что на этот раз Гугл подвел. Но вдруг мне попалось выражение, которое по-настоящему поддержало: "Self care does not mean me only, it means me too" ("Забота о себе не означает "только мне", это значит "мне тоже"!)
Мне было важно прочесть эти теплые слова. Они позволяют не отодвигать себя в сторонку, когда список необходимых дел завивается за угол, они разрешают позаботиться о себе, спросить себя о том, чего хочется в этот момент/ в ближайшее время/ вообще в жизни. И оказалось, что ответы могут быть разными: от чашки свежего чая до путешествия своей мечты. Чувствую, что мне еще надо практиковаться в этом искусстве заботы о себе, потому что получается не всегда, но когда получается, это приносит энергию и радость. Вот уже больше года каждое утро я делаю йогу. Пью только свежезаваренный чай. Стараюсь гулять. Внимательнее смотрю за тем, что ем. Раз в неделю работаю из дома. Мечтаю о следующем путешествии.
К слову сказать, сегодня я повторила этот поиск про self care в Гугле, и оказалось, что пандемия здорово улучшила ситуацию. В интернете появилось много дельных советов. Видимо, не меня одну занимает этот вопрос. К слову сказать, большинство непременно советует больше спать, говорят, улучшается качество жизни. Вот прямо сейчас и пойду. В рамках заботы о себе.
No comments:
Post a Comment