Правда про формирование привычек

9 ноября 2022 г. (№132)

Некоторые говорят, что привычка формируется за 30 дней. Другие считают, что за 45. Что-то я им всем не верю. 132 дня назад я решила писать каждый вечер по посту в своем блоге. Другими словами, прошло в три раза больше времени, чем 45 дней, и в четыре раза больше, чем 30. То есть моя привычка должна была уже укорениться и совершенно точно стать второй натурой.

Тем временем, по вечерам, особенно в последнее время, писать не хочется не всегда - то устала, то не придумала тему, то забыла. В таких случаях на следующий день я делаю две записи - за вчера и за сегодня. Но мне все же интересно: те, кто говорят, что привычка укореняется за 30-45 дней, они сами на себе попробовали или тоже прочитали в интернете?

Хотя, может, у меня какой-то индивидуальный иммунитет? Вот делаю же я йогу по утрам уже больше двух лет, но при этом каждое утро мне приходится делать усилие, чтобы сесть на мой коврик и начать комплекс упражнений. А если усилия не сделаю (как сегодня), то немедленно счастливо забываю про йогу и иду завтракать. А после завтрака какая йога?

Видимо, не стоит доверять ценным советам из интернета, особенно если говорят про привычки.